Estilos de Yoga

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Este tipo de práctica nos lleva a una meditación en acción, balance y armonía de cuerpo y mente.

Mis secuencias de Vinyasa están muy trabajadas y pensadas para abrir y fortalecer el cuerpo gradual y orgánicamente para evitar lesiones y por qué no, romper nuestras barreras!

Se trata de una práctica de estilo libre, cada clase es diferente y eso nos da libertad para trabajar hacia posturas más complejas o simplemente para focalizarnos en una parte específica del cuerpo (caderas, hombros, torsiones, arcos etc).

Este tipo de práctica nos lleva a una meditación en acción, balance y armonía de cuerpo y mente.

Core Flow Vinyasa es una expresión única de Vinyasa Yoga que nos ayuda a entrar en conciencia con nuestro centro y nuestra fuerza interior. Las posturas se practicarán siguiendo el principio Base-Core-Expresión combinando los elementos tierra (estabilidad), fuego (transformación) y aire (movilidad).

En esta práctica se trabaja con la línea profunda del core “deep core line” que comienza en los dedos de los pies y continua de forma ascendente hasta la lengua!

La activación del suelo pélvico en la base de la columna comienza un despertar energético que ayuda a mover nuestro prana (energía interior) haciendo de ésta una práctica intensa y energizante.

Es una expresión de Vinyasa Yoga donde el fluir es más lento, dedicando más tiempo a explicar las acciones básicas de las posturas y se añaden posturas restaurativas que te ayudarán a eliminar tensiones, sentirte sereno y recargado.

Este estilo es perfecto para un primer contacto con el yoga, entender las bases de las posturas y reducir el estrés del día a día.

Yoga prenatal está específicamente pensado para las mujeres embarazadas que desean encontrar calma, fuerza y confianza en sí mismas durante todos los cambios que experimenta su cuerpo durante el embarazo.

Yoga prenatal, a diferencia de otros estilos, se focaliza exclusivamente en las necesidades de una mujer embarazada (apertura de caderas, estiramiento de ligamentos del útero, fortalecimiento del suelo pélvico, uso de la respiración etc).

La práctica de Yoga prenantal durante el embarazo puede ayudarte a una mejor experiencia del parto.