Yogaterapia y automasaje para aliviar dolor lumbar y cervical
€40 | €35 descuento alumnos Numen
Este taller te ayudará a aliviar la tensión y dolor de cuello, hombros y zona lumbar. Estas tensiones son una de las dolencias más comunes hoy en día, ya sea por las horas que pasamos sentados delante del ordenador encorvados, el estrés negativo derivado del trabajo, la incertidumbre, el miedo que se ha hecho más palpable desde marzo o simplemente por una postura incorrecta. En este taller aprenderemos algunas técnicas que podréis utilizar en casa para evitar que las molestias vuelvan a aparecer.
Tanto el yoga terapéutico como el automasaje con pelotas de tenis son herramientas para ayudarte a superar esas dolencias, ¡es una práctica sencilla pero muy efectiva que te ayudará a mejorar tu calidad de vida!
¿Qué vas a aprender?
Este taller os dará herramientas para aprender a cuidar de vosotros mismos.
Los últimos meses han causado estragos en nuestra vida cotidiana, nuestra capacidad para planificar y nuestro sentido de seguridad. No solo eso, sino que muchas de nuestras interacciones en persona han sido reemplazadas por videollamadas, y muchos de nosotros tenemos que pasar una gran cantidad de tiempo sentados en un escritorio, mirando un ordenador, el teléfono etc.. Todas estas circunstancias aumentan la carga de estrés y afectan nuestro bienestar físico y mental.
- Técnicas para reconocer tus patrones y corregir tu postura habitual,
- Modificaciones y variaciones de posturas tradicionales especialmente interesantes para aliviar las tensiones del día a día.
- Posturas terapéuticas que mantendremos por más tiempo y que te ayudarán a aliviar tensiones y dolor lumbar, en hombros y cuello.
- Estirar zonas de especial tensión que suelen generar problemas lumbares y cervicales.
- Cómo usar pelotas de tenis para automasaje.
¿Para quién?
- Este taller es para todo aquel que quiera aprender a utilizar el yoga para aliviar tensión y dolor cervical y lumbar, especialmente recomendado para los que pasáis muchas horas sentados, en la oficina o en casa. No es necesario tener una práctica de yoga previa.
Detalles
Ubicación
Yogaterapia y automasaje para aliviar dolor lumbar y cervical
€40 | €35 descuento alumnos Numen
Este taller te ayudará a aliviar la tensión y dolor de cuello, hombros y zona lumbar. Estas tensiones son una de las dolencias más comunes hoy en día, ya sea por las horas que pasamos sentados delante del ordenador encorvados, el estrés negativo derivado del trabajo, la incertidumbre, el miedo que se ha hecho más palpable desde marzo o simplemente por una postura incorrecta. En este taller aprenderemos algunas técnicas que podréis utilizar en casa para evitar que las molestias vuelvan a aparecer.
Tanto el yoga terapéutico como el automasaje con pelotas de tenis son herramientas para ayudarte a superar esas dolencias, ¡es una práctica sencilla pero muy efectiva que te ayudará a mejorar tu calidad de vida!
¿Qué vas a aprender?
Este taller os dará herramientas para aprender a cuidar de vosotros mismos.
Los últimos meses han causado estragos en nuestra vida cotidiana, nuestra capacidad para planificar y nuestro sentido de seguridad. No solo eso, sino que muchas de nuestras interacciones en persona han sido reemplazadas por videollamadas, y muchos de nosotros tenemos que pasar una gran cantidad de tiempo sentados en un escritorio, mirando un ordenador, el teléfono etc.. Todas estas circunstancias aumentan la carga de estrés y afectan nuestro bienestar físico y mental.
- Técnicas para reconocer tus patrones y corregir tu postura habitual,
- Modificaciones y variaciones de posturas tradicionales especialmente interesantes para aliviar las tensiones del día a día.
- Posturas terapéuticas que mantendremos por más tiempo y que te ayudarán a aliviar tensiones y dolor lumbar, en hombros y cuello.
- Estirar zonas de especial tensión que suelen generar problemas lumbares y cervicales.
- Cómo usar pelotas de tenis para automasaje.
¿Para quién?
- Este taller es para todo aquel que quiera aprender a utilizar el yoga para aliviar tensión y dolor cervical y lumbar, especialmente recomendado para los que pasáis muchas horas sentados, en la oficina o en casa. No es necesario tener una práctica de yoga previa.
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